Mất cân bằng độ pH có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Duy trì độ pH cân bằng trong cơ thể với chế độ ăn uống kiềm hóa có tác dụng ngừa bệnh tật.

Cân bằng pH là gì? Độ pH là thước đo độ axít và độ kiềm trong máu. Độ pH dưới 7 được cho là lượng a xít tăng lên và độ pH lớn hơn 7 là cơ thể có tính kiềm nhẹ. Độ pH = 7 là trung tính. Để các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, cơ thể bạn phải duy trì độ pH ở mức 7,4.

Axit là thành phần không thể thiếu của cơ thể. Tuy nhiên, mất cân bằng pH có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm nhiễm, nấm ngứa, thậm chí rối loạn các chức năng trong cơ thể. Nếu lo ngại về vấn đề này, hãy tham khảo một vài biện pháp sau đây, chúng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng pH hiệu quả:

Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ

Alfred Spears, nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, thực phẩm hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc kiểm soát lượng pH trong cơ thể. Khi sử dụng thường xuyên, ngoài đảm bảo lượng pH luôn cân bằng, bạn cũng loại bỏ được nguy cơ mắc các chất độc hại từ thực phẩm bẩn

Sử dụng thực phẩm chứa kiềm

Rau củ quả là những loại thực phẩm mang tính kiềm đầu bảng. Sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp điều tiết lượng pH trong cơ thể luôn ở mức ổn định. Theo chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ), ngoài cân bằng độ pH, chúng còn cung cấp lượng lớn chất xơ, rất tốt hệ tiêu hóa và đường ruột.

Bổ sung giấm táo

Thêm giấm táo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là một biện pháp cân bằng pH hiệu quả. Trong thành phần giấm táo chứa nhiều acid acetic, nhiều protein, enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C, và E, bioflavonoid, pectin và nhiều vi khuẩn cần thiết cho cơ thể, giúp cân bằng độ pH hiệu quả. Để pha chế, bạn chỉ cần trộn 1-2 thìa giấm táo vào 220ml nước.

Tăng cường uống nước chanh

Nếu không ưa thích loại thức uống trên, bạn có thể thay thế chúng bằng nước chanh. Nguyên liệu cho thức uống này cũng hết sức đơn giản, chỉ cần hai thìa nước chanh với đường tùy theo khẩu vị. Sau khi đổ thêm nước và ngoáy đều bằng thìa, bạn đã có thể thưởng thức chúng.

ử dụng thực phẩm chứa nhiều kali

Những thực phẩm chứa nhiều kali cũng giúp ích đáng kể trong việc kiểm soát độ pH. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc bổ sung chanh, mật ong, chuối, khoai lang và sữa chua vào chế độ dinh dưỡng nếu phương án trên chưa mấy hiệu quả.

Uống nhiều nước

Đây là cách tốt nhất giúp bạn cân bằng lượng pH. Ngoài ra, nước có khả năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Theo Maggie Michalczyk, nhà khoa học kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, uống từ 7 - 8 cốc nước mỗi ngày là hợp lý nhất.

Tăng cường vận động

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng axit dư thừa, tạo một môi trường cân bằng trong cơ thể. Chỉ với 5 phút đi bộ, bạn đã có thể tạo nên những khác biệt to lớn về sức khỏe, làm giảm mức axit trong cơ thể, cân bằng pH.

Sử dụng Trusilvr nước

Với công nghệ lượng tử bạc và nước tinh kết, khi bạn sử dụng Trusilvr sẽ hỗ trợ cân bằng nồng độ PH ở trong cơ thể.

Hàm lượng PH trong Trusilvr nước 7.0 – 7.4 sẽ hỗ trợ cân bằng nồng độ PH trong cơ thể